Lima Jenis "Asupan" Penangkal Corona.
Minggu, 15 Maret 2020
Edit
Cipasera - Makin maraknya virus Covid 19 membuat banyak pihak bikin pencegahan. Salah satunya dengan cara memperkuat daya tahan tubuh atau sering disebut imunitas dengan mengkosumsi makanan tertentu. Diantara seperti jenis sayuran dan asupan seperti di bawah ini dan sudah terbuki.
 |
| Sayur bayam campur jagung |
Daun bayam bisa cegah penularan virus corona. Bayam mengandung vitamin yang dilengkapi dengan antioksidan dan beta karoten yang membantu tubuh dalam melawan infeksi sistem kekebalan tubuh melawan virus jahat.
Lebih lengkapnya lagi, dikutip dari vitamin yang terkandung dalam sayur bayam, yakni vitamin A, C, B kompleks, E, dan K. kemudian mineral-mineral utama yang baik bagi tubuh, seperti magnesium, asam folat, zat besi, kalsium, sodium, dan potassium.
Selain itu sayur bayam juga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, serta kalori dan lemak yang sedikit. Teratur mengonsumsi sayur bayam akan membantu Anda dan keluarga dalam meningkatkan sistem imun sebagai pencegahan
Jahe
Jahe sudah lama dijadikan tumbuhan berkhasiat. Dan bisa cegah penularan virus corona. Kandungan alami dari jahe telah lama dipercaya mampu membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Bahkan dapat meredakan sakit kronis serta menurunkan kolesterol.
 |
| Jahe |
Kandungan curcumin dari jahe juga bisa ditemukan pada temulawak dan kunyit, yang dipercaya sebagai bahan yang mampu menangkal virus corona.
Kemudian jahe yang juga mengandung senyawa beta-karoten dan capsaicin, berperan dalam meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh
Ikan Berlemak
Sudah menjadi rahasia umum bahwa lemak ikan lebih berkhasiat, sehat dan aman, daripada lemak dari hewan lain. Nutrisi pada ikan sangat baik bagi tubuh dalam melawan penyakit.
 |
| Ikan kembung |
Melansir American Heart Association (AHA) menganjurkan untuk konsumsi ikan berlemak kira-kira dua porsi dalam satu minggu, dengan porsi sekali makan kira-kira 80 gram atau seukuran dengan satu dek kartu.
Beberapa jenis ikan berlemak yang bisa Anda coba konsumsi sebagai upaya pencegahan virus corona, seperti salmon, sarden, mackerel, herring, dan tuna.
Bawang Putih
Bawang putih bisa juga untuk menangkal penularan virus corona yang bisa Anda temukan di dapur selain jahe ialah bawang putih. Selain membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan imun, bawang putih juga baik dalam menurunkan tekanan darah untuk memperlambat pengerasan pembuluh darah.
Senyawa aliicin yang membuat aroma khas yang terkesan aneh dari bawang putih, ternyata bermanfaat melawan penyakit pilek dan infeksi lainnya.
Bawang putih memiliki khasiat antibakteri dan antivirus yang mampu memperkuat imunitas tubuh. Selain itu, bawang putih juga mengandung antioksidan yang tinggi, seng, fosfor, potassium, serta kalsium.
Berbagai senyawa tersebut bisa membantu memperkuat sistem pernapasan dan turut menambah jumlah sel darah putih dalam tubuh. Cobalah untuk makan bawang putih mentah kecil sebelum tidur sebagai upaya pencegahan dan efek yang bekerja selama Anda tidur.
Sayur Brokoli
Sayuran ini bisa pula bikin imun tubuh. Sebab sayur brokoli mengandung vitamin A, C, dan E yang kaya, serta mineral dan antioksidan yang mampu melawan sumber penyakit.
Antioksidan dari sayur brokoli mampu membantu mencegah proses oksidasi dan radikal bebas pada sel dan organ tubuh, supaya tubuh tetap kuat.
 |
| Brokoli |
Stress oksidatif ialah kondisi ketika jumlah radikal bebas di tubuh melebihi kapasitas. Akibatnya sel-sel tubuh mengalami oksidasi lebih tinggi dan menimbulkan kerusakan.
Itulah beberapa makanan bisa cegah penularan virus corona yang bisa Anda mulai konsumsi bersama keluarga, sebagai upaya pencegahan dan menjaga kesehatan. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Semoga selalu sehat dan dalam lindungan Tuhan. Selamat mencoba.(red/mdk)